古くから中国「内経」記載にある。体に五谷の栄養、五果の補い、五畜の白、五菜の吸収、バランスよい食材を日常的に食べて健康を保てば、特に薬など必要としない、「先に食療、後に医薬」という「医食同源」の考えである。中医学からの食事療法と体の影響深いことが昔からとても重視し、善医より善養を提唱している.
♪常識の養生五道
①飲食控え、暴飲暴食せず
②五目穀物摂取、偏食せず
③体に害ものをとらず
④生と冷ものを少なめに、
⑤病あと栄養補い、薄味よいことを忘れず
|
|
∨ 体がだるく、疲れがなかなか取れない。
∨ 顔艶なく、瞼にクモある。
∨ 朝がなかなか起きづらい。
∨ 皮膚や頭がいつも痒くできものがある。
∨ のどが意外にいつも渇くなる。
∨ 腰痛や肩凝りなかなか解消できない。
∨ 頭痛の持ち主。
∨ 足が浮腫んでいる。
以上のように一つ当てはまると体が赤信号を発しているため、その原因をお調べて早く対処していることが未病予防である。
|
